こんにちはサンゴーの宮内です^ ^

夏らしいことということでブログ更新回って来たのですが、正直僕は今年はまだ夏らしいことできてないですね、、、残念💧

ただ夏に入り身辺で変化があることと言えば、気温が暑くなってきたせいか、睡眠時に何回もこまめに起きてしまったり、夜に寝つきが悪く一日中起き続けてしまうことが増えてしまってることです↓↓↓

近頃は乱れてしまっている睡眠ですが、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を定着させ、免疫機能を強化するといった役割をもっています。

健やかな睡眠を保つことは、活力ある日常生活につながります。

と言うことで、真夏の睡眠不足が重なることにより、人間本来の健康の第一条件は睡眠だなとその大切さをより強く感じる今日この頃です。

快眠方法には、ヨガや瞑想やストレッチをして心身をリラックス状態にして就寝するや、寝る前にテレビやスマホの画面の光を浴びない、3時間前までに食事をすませるなど色々とありますが、また他にオススメの快眠方法があれば誰かお聞かせ下さい^ ^✨

目指せ‼️快眠‼️

次回のブログ更新は藤田さんよろしくお願いします。