健康維持の秘訣(パートダイエット)|西宮市で整体・ボディーケア・足ツボなら癒し処 心cocoへお任せ下さい。

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健康維持の秘訣(栄養素の話とか。)

こんにちは。

 

津門店のスタッフです。

 

 

本日は津門店でのスタッフが見た光景をお伝えします。

 

 

今、津門店の中で

 

「リセットダイエット」

 

 

が流行っています。

 

 

 

炭水化物、油分、糖分の多い食材などを抜くダイエット方法です。

 

 

 

要するにカロリーが高くて、栄養素の少ない食材を避けることでダイエット効果を狙っている様ですね!

 

カロリー辺りに含まれる栄養素の割合が高い食材を好んで食べる事がとても大事です!

 

 

 

大事な事は栄養素が多い事だけでなく、

 

「必須栄養素」がしっかり取れているか?

 

と言うことです。

 

 

 

現代人はビタミンとミネラルが不足しがちなので

 

 

 

脂質と糖質を控えた食材を選ぶと

 

自然にビタミンとミネラルを摂取する量が増すと言うことでしょうか。

 

 

確かにお腹は膨れても、満腹感がない気が私はします。

 

 

お腹が減るのは、

 

栄養素が不足してるから、、、

 

かも知れません。

 

 

 

 

 

私の場合は、、、

 

なぜかレタスとトマトを

 

お腹いっぱいに取るとスッキリします。笑?

 

 

 

ビタミン、ミネラルも豊富ですが、

 

個人的に不足しがちな何かが

 

この二つにはあるのかも知れません。

 

 

 

そして、腹持ちが良かったりします。

 

 

 

こういった自分に不足しがちな野菜を好んで食べると言うの

 

栄養素が取れてるのかも知れませんが好きな野菜でも毎日だと飽きるものかも知れませんね。

 

 

そんなこんなで栄養素の話でした。

 

 

 

では、次はまゆさんお願い致します。

 

ご拝読ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

炭水化物、油分、糖分は適切な量を摂取しましょう。

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