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運動の習慣

なるべく遅くに回してください、、、

 

ってゆーのは、通じてなかったんですかね。

順番どおり。決めたわけでもないのに、順番どおりに回ってきましたよ。

 

まゆです(ノ_<)

 

けどね!大丈夫だもんね❗️

運動しちゃってるんですよ、これが!

相変わらず、お昼は質素に…

今日のお弁当なんてねー、玄米ごはんとおでん(大根、たまご)、茹でたもやしとおくら(ぽん酢をかけただけ)、ウインナー1本。

以上です。

 

夜もなるべく炭水化物は抜いて、野菜とタンパク質。

サラダとステーキとか…

お刺身(きゅうりがツマ代わり)と冷奴とか…

 

そんな感じです。

ええ。お酒はやめてません。

何か?ww

体重はめちゃくちゃ減ることもないんですが…緩やかに下降気味。

 

しかし❗️ヒップは上向きに❗️❗️(?)

重力に逆らいます。ほっといたら垂れるんだもの!びっくり。

さてさて〜、私が最近続けている運動はですね〜、、、

 

これ!このアプリ!

カウントしてくれるの。

ヒップアップに効くエクササイズを厳選して、1セット12回を30秒のリカバリーで3セット。4つのエクササイズを続けてやる、、、

 

アプリでございます。

やり続けていると、エクササイズ内容やランクも上がっていくというステキなやつ✨

それと、腹筋アプリ。

それは、ただただカウントし続けるアプリなんですが(笑)

毎日やると、だんだん回数が増えているので、励みになります(๑˃̵ᴗ˂̵)

あとは、、、いつから走りだすか。

これがねぇ、問題なんだよなー。

なんせ寒いから。

家の中で済ませたい!

お風呂で汗かいてるから、いいかなぁー、、、とか思って、なかなか走りだす気がない。

今後の課題でございます。

頑張ります❗️

 

ストイックでしょ?

でもね、安心してください。

休みの日はサボってます!

なるべく歩くように気をつけて、お出かけはしていますが、、、

 

食い道楽です(笑)

 

日帰りで有馬温泉♨️

天婦羅も食べます〜

こちら、最近お客さまとよく話題に上がる

京都の御金神社。

お金の神様💰〜✨

昨日は三宮のイタリアンでランチしました♡

 

、、、、結局、このせいであんまり変化ないんだろうなー(笑)

もうちょいストイックに、、、

な、、、なりたい!!かもww

 

では、次は寺田さん。

よろしくお願いします✨

 

 

 

 

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